先延ばし魔の頭の中はどうなっているか【Inside the mind of a master procrastinator】
【TED Talks: Inside the mind of a master procrastinator】
「TED Talks」を視聴し、動画のテーマについて意見を述べる練習をしてみましょう。
今回のテーマは「先延ばし魔の頭の中はどうなっているか」です。
「TED Talks（テッド・トーク）」とは、世界中の専門家や著名人が「広める価値のあるアイデア（Ideas worth spreading）」をテーマに行う短いプレゼンテーションです。
「Technology, Entertainment, Design」の略であるTEDという非営利団体が提供しています。
科学、教育、ビジネス、アート、ライフスタイルなど幅広いジャンルがあり、英語を学びながら考え方や価値観を広げる良い機会となるコンテンツです。
動画は主に5〜20分と短く、日本語字幕や英語スクリプトが用意されているため、英語初級者にも取り組みやすくなっています。
Step1: 動画の全体リスニング
▶まずは動画全体の要点を理解するリスニング訓練です。
次の正誤問題の答えを探しながら視聴し、「True（正しい）/ False（誤り）」 のどちらかを選びましょう。
Q1) The Instant Gratification Monkey is afraid of the Rational Decision-Maker.
（「即時満足サル」は「理性的な決断者」を怖がっている）
Q2) The Panic Monster appears frequently in goals like “getting in shape” or “starting a business.”
（体を鍛える、起業するなどの目標では「パニック・モンスター」がよく現れる）
Q3) Tim Urban says that everyone is a procrastinator in some way.
（ティム・アーバンは「誰もが何らかの意味で先延ばしをしている」と述べている）
※歯車アイコン（⚙）→「字幕」→「英語」や「日本語」を選択可能です。
Inside the mind of a master procrastinator（先延ばし魔の頭の中はどうなっているか）
Tim Urban knows that procrastination doesn’t make sense, but he’s never been able to shake his habit of waiting until the last minute to get things done.
ティム・アーバンは先延ばしが理にかなっていないのは分かっていても、間際になるまで始めない癖をどうすることもできませんでした。
In this hilarious and insightful talk, Urban takes us on a journey through YouTube binges, Wikipedia rabbit holes and bouts of staring out the window — and encourages us to think harder about what we’re really procrastinating on, before we run out of time.
この可笑しくも洞察に満ちた講演でアーバンはYouTubeへの耽溺から、Wikipediaの迷路、窓の外を眺めたくなる発作を巡りつつ、自分が本当に先延ばししているものが何なのか真剣に考えるように勧めています — 時間切れになってしまう前に。
procrastination /prəˌkræs.tɪˈneɪ.ʃən/（名）先延ばし、ぐずぐずすること
rational /ˈræʃ.ən.əl/（形）理性的な、合理的な
instant /ˈɪn.stənt/（名）即時の、すぐに得られる
gratification /ˌɡræt.ɪ.fɪˈkeɪ.ʃən/（名）満足、快楽
eventually /ɪˈven.tʃu.ə.li/（副）最終的に、結局は
Step2 : 正誤問題の解答
▶次に、正誤問題の解答を見て答え合わせし、動画内での該当箇所を確認しましょう。
▷▷動画の右横にトランスクリプト（日本語・英語など）を表示できます。
動画の字幕言語（日本語・英語など）を選択して表示できます。
Step3 : 動画の大意要約
▶この動画の大意要約を読み、重要語句や話の流れを確実に理解しましょう。
Tim Urban explains how procrastination works using funny characters.
ティム・アーバンは、面白いキャラクターを使って「先延ばし」の仕組みを説明しています。
In our brain, there is a “Rational Decision-Maker” who plans well.
私たちの脳には、計画的に物事を進める「理性的な決断者」がいます。
But when we try to work, a “Monkey” appears — the Instant Gratification Monkey.
しかし、いざ行動しようとすると、「今すぐ楽しみたいサル」が現れます。
This monkey doesn’t care about long-term goals. It wants fun now, like watching YouTube or playing games.
このサルは長期的な目標には興味がなく、「今すぐ楽しめること」しかやりたがりません。たとえば、YouTubeを見たりゲームをしたりします。
As a result, we often waste time and delay important tasks.
その結果、私たちは大切なことを後回しにして時間を無駄にしてしまいます。
However, when the deadline comes close, a scary character — the Panic Monster — appears. The monkey runs away, and we finally start working hard.
でも、締め切りが近づいてくると「パニック・モンスター（Panic Monster）」が登場します。するとサルは逃げていき、やっと私たちは真剣に仕事を始めます。
Urban says this system works only when there is a deadline.
アーバンは、この仕組みは「締め切りがあるタスク」にはうまく働くと言います。
For goals without deadlines (like starting a business or writing a book), the panic monster doesn’t show up. So, we keep procrastinating forever.
しかし、「締め切りのない目標」（たとえば、起業や本を書くなど）にはパニック・モンスターが現れないため、いつまでも行動を起こせません。
He ends by saying that everyone is a procrastinator in some way, and we should think carefully about what we are delaying in life.
最後に彼は、「誰もが何かを先延ばしにしている」と言い、それが何なのか真剣に考えてみるべきだと話を締めくくります。
Step4 : ディスカッション用の質問と解答例
▶仕上げに、このテーマに関する意見発表を練習をしましょう。次の設問の中から幾つか選び、20〜30秒程度で答えてください。
Q1) Are you the type of person who puts off important tasks?
あなたは普段、重要な物事を先延ばしするタイプですか。
Q2) Have you ever regretted procrastinating? What happened?
何かを先延ばしをして後悔したことはありますか？どんな出来事でしたか。
Q3) Do you agree that the “panic monster” is necessary sometimes?
「パニック・モンスター」が時には必要だという意見に賛成ですか？
Q4) Do deadlines help you stay focused or make you more stressed?
締め切りは集中するのに役立ちますか？それともストレスになりますか。
Q5) If you were to give advice to a chronic procrastinator, what would you say?
ひどく先延ばしをしてしまう人にアドバイスするとしたら、何と言いますか。
Q6 What part of the video did you find interesting?
この動画の中で面白かったのはどの部分ですか。
Q7) Could you relate to this video?
あなたはこの動画に共感できましたか。
Q1) Are you the type of person who puts off important tasks?
Yes, especially when the task feels big or stressful. I always think I’ll do it tomorrow, but tomorrow never comes unless there’s a real deadline.
Q2) Have you ever regretted procrastinating? What happened?
Yes, I once submitted a report at the last minute. I was so rushed that I made mistakes, and my boss wasn’t happy. I learned not to delay things too much.
Q3) Do you agree that the “panic monster” is necessary sometimes?
Yes, I think so. Without pressure, I don’t feel the urgency to act. Panic helps me focus and finish things, even if it’s stressful.
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